Апельсины или лимоны: эксперты рассказали в чем их польза


В "Роспотребнадзоре" рассказали, что потребление апельсинов и лимонов повышают работоспособность, улучшают настроение и нормализуют эмоциональный фон, сообщает Zakon.kz


Эксперты отметили, что разумное употребление этих цитрусовых способно улучшить самочувствие и наладить работу многих систем организма.

Лимоны:

  • нормализуют сосудистый тонус;
  • стабилизируют работу нервной системы;
  • способствуют правильному усвоению белков, углеводов и железа, благодаря содержащейся в них меди.

Апельсины:

  • богаты аскорбиновой кислотой;
  • присутствуют витамин А и бета-каротин, полезные для работы мозга;
  • богаты витаминами В1, В2, В4, В5 и В6.

Главная их польза – в поддержании здоровья нервной системы и головного мозга.

Однако цитрусовые имеют несколько противопоказаний:

  • не стоит употреблять людям, склонным к аллергии;
  • не следует употреблять кормящим мамам;
  • не стоит рисковать людям, страдающим от проблем с ЖКТ.

"Роспотребнадзор" напоминает, что приобретать эти фрукты нужно только в санкционированных торговых точках. Выбирать – спелые цитрусовые с неповрежденной кожицей, без признаков гниения. Перед употреблением – тщательно помыть фрукты.

Ранее известный диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург заявил, что самым популярным соком является апельсиновый. Однако, по его словам, он весьма вреден.

интересное